BENEFICIOS EN HATHA YOGA BILBAO

¿Qué esperar de las clases y quién puede practicarlo?

Los beneficios del yoga son muy variados. Si estás buscando fortalecer, mantener flexible y tonificado el cuerpo, generando equilibrio y resistencia en tu vida, la práctica regular en Hatha Yoga Bilbao puede ser tu respuesta.

¿QUÉ CONSIGUES CON TUS CLASES EN HATHA YOGA BILBAO?

Con tus clases en Hatha Yoga Bilbao podrás, mejorar la salud en general y optimizar el funcionamiento de los órganos del cuerpo, equilibrando la tensión y favoreciendo el sueño reparador.

Te aportara calma, bienestar, tranquilidad, paz interior y enfoque. Te ayudara a estar más presente y relajado.

La meditación es la forma en que muchas personas encuentran la paz cuando están pasando por mucho estrés o tienen un estilo de vida en constante movimiento.

Esta forma de yoga te enseñará cómo realizar una práctica meditativa eficazmente.

El Hatha Yoga es beneficioso para personas de todas las edades y realmente no importa cuándo decides comenzar el camino hacia un estilo de vida más saludable y feliz.

Prueba las clases de Yoga en nuestra escuela expecializada de Hatha Yoga.

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Beneficios del Yoga

Yoga Bilbao. Clases de Yoga. Centro de Yoga. Respiración.

MEJORA LA
RESPIRACIÓN

Una respiración amplia y regulada es el fundamento de la salud física y mental. Por ello, el primer objetivo para la práctica del yoga es desarrollarla, prolongándola y creando un ritmo conveniente.

Respirar de manera profunda y a un ritmo pausado, equilibra el sistema nervioso, ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.

Mejora la circulación sanguínea, lo que incide positivamente en el cerebro, órganos vitales y extremidades.  La respiración es la base de la vida. El Prana, o energía vital, se nos infunde por medio de ella.

Además de mejorar la capacidad respiratoria, es más entender cómo se respira, y que podemos darle más amplitud, tener un poco más de conciencia de como respiramos y poder utilizarla como un canal para relajarnos en ella.

La respiración en yoga o completa, consta de tres fases: abdominal o inferior, costal o media y clavicular o superior. De esta manera se alcanza la plenitud pulmonar.

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AUMENTA LA
FLEXIBILIDAD

Uno de los primeros cambios positivos que se perciben al empezar a practicar yoga es el aumento de la flexibilidad, muy importante porque, entre otras cosas, ayuda a evitar lesiones.

A medida que aumenta la flexibilidad, desaparecen muchos de los dolores musculares provocados por las tensiones.

Practicar Yoga de forma continuada estirará tus músculos y tendones, con constancia conseguirás mejorar tu elasticidad para realizar posturas que al principio te parecían imposibles.

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FORTALECE
MÚSCULOS Y HUESOS

Entre los beneficios del yoga está la mejora de la musculatura. Tener una buena musculatura no solo mejora el aspecto físico, también protege los huesos, evita lesiones y previene enfermedades.

Con el Yoga se consigue mejorar la postura, por medio de los âsanas, posturas que fortalecen el cuerpo, incidiendo en la salud de la columna vertebral. Actuar sobre la columna vertebral para liberar nuestra energía vital y permitir así un perfecto funcionamiento del sistema nervioso central, que va a coordinar, regular y unificar.

La práctica del âsana va a permitirnos potenciar nuestro cuerpo, ampliar nuestra respiración, movilizar energías bloqueadas, crear condiciones favorables para la relajación y sobre todo concentrar y unificar nuestra mente, que es la base en todo Yoga.

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EQUILIBRA EL SISTEMA NERVIOSO

El Yoga estimula la relajación, hace más lenta la respiración y ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, compuesto por el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.

El Yoga activa el sistema nervioso, favoreciendo la relajación, reduciendo el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, facilitando la recuperación en situaciones de estrés.

Al combinar posturas dinámicas con la relajación, resulta mucho más eficaz para combatir el estrés que cualquier ejercicio de relajación que no vaya acompañado de ninguna otra práctica dinámica. De esta forma se consigue mantener un equilibrio en el sistema nervioso.

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ATENCIÓN Y PRESENCIA

El Yoga nos ayuda a centrarnos en el presente, que es el único momento en el que vivimos. Simplemente estando en conexión con el presente nos damos cuenta de todo el entorno que nos rodea y del mundo en general.

El Yoga no solo nos permite tener una conciencia mayor de nosotros mismos, en el tiempo y lugar actual, sino que nos hace ser conscientes de que formamos parte de un todo, una conciencia colectiva.

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BIENESTAR INTERIOR

La paz interior o la paz mental se puede entender como un estado de profunda calma y tranquilidad en nuestro interior que se mantiene constante en el tiempo.

No es de extrañar que muchísimas personas encuentren en el Yoga la forma de llegar a la paz interior y conseguir esa sensación de plenitud y de ser parte de un todo que ninguna otra disciplina te da.

La parte del yoga que se encarga de llegar a este estado de calma absoluta es la meditación. La cual también es la base para que otros beneficios del yoga se manifiesten.

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INTEGRACIÓN DE CUERPO Y MENTE

Hasta ahora habíamos hablado de los beneficios del yoga por separado. Pero sin duda alguna el auténtico beneficio del yoga en la salud es la unión de todos ellos.

La integración de las emociones, los pensamientos, el cuerpo físico y el espiritual provocan un desarrollo de cuerpo, mente y espíritu que provocan un estado de armonía más allá de tu cuerpo físico.

Sentirás un estado de plenitud que no cabra dentro de ti.

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